| |
Гид по Тайскому массажу
Массаж ног
Первая часть этого урока - прелюдия к более сложным приемам воздействия на ноги.
Предварительно необходимо освоить методы и технику массажа. Исходное положение пациента - лежа на спине.
Массаж производится ладонями и большими пальцами. Не забывайте при этом в равной степени стимулировать
все энергетические каналы ноги. Во второй части урока показано воздействие на ноги, находящиеся
в различных положениях - таких, при которых обеспечивается наилучший доступ к энергетическим каналам.
Сначала следует выполнить полный массаж одной ноги и лишь затем приступать к другой.
Энергетические каналы ног
Равномерное распределение энергии в ногах необходимо для ее баланса в позвоночнике.
Выполняя массаж, тайцы большое внимание уделяют именно ногам, так как энергетические потоки,
проходящие по ним, очень сильно влияют на состояние всей верхней половины тела. По поводу
расположения этих каналов и даже их числа не сложилось единого мнения. Большинство экспертов
склоняются к тому, что с внутренней и внешней стороны ног проходят по три энергетических канала.
Они соотносятся с энергетическими меридианами, выделяемыми китайской медициной, точное расположение
которых было подтверждено российскими учеными.
Три внутренних и два внешних энергетических канала ноги. Третий внешний канал на
выпямленной ноге в данном положении не виден
Внутренние энергетические каналы
Внутренние энергетические каналы ноги располагаются следующим образом:
Канал 1. Меридиан селезенки. Начинается от внутренней лодыжки и идет вдоль
внутренней стороны большой берцовой кости, достигая точки под коленом. Затем возобновляется на
бедре и кончается у паховой складки.
Канал 2. Меридиан печени. Начинается перед внутренней лодыжкой и идет посредине
задней стороны икроножной мышцы до точки под коленом. Далее он прерывается, затем вновь начинается над
коленом и тянется почти параллельно каналу 1 до паховой складки.
Канал 3. Меридиан почек. Начинается между ахилловым сухожилием и внутренней
лодыжкой и идет вдоль икры до точки на коленной складке. Продолжается из точки под коленом до паховой
складки.
Внешние энергетические каналы
Расположение внешних энергетических каналов ноги таково:
Канал 1. Меридиан желудка. Начинается над сводом стопы и идет параллельно
внешней стороне большой берцовой кости до точки под коленом. Здесь он прерывается, затем возобновляется
в точке, расположенной выше, на бедре, и достигает тазобедренного сустава.
Канал 2. Меридиан желчного пузыря. Начинается у внешнего края стопы и идет вверх,
к боковой стороне колена, слегка отходя от канала 1. Здесь он прерывается, а затем вновь начинается
в точке, расположенной повыше, на боковой стороне бедра, приблизительно на расстоянии большого пальца
от канала 1, и идет примерно параллельно ему до тазобедренного сустава.
Канал 3. Меридиан мочевого пузыря. Начинается между ахилловым сухожилием и внешней
лодыжкой. Идет по срединной линии задней поверхности икроножной мышцы, а затем по задней срединной линии
бедра до ягодицы.
Надавливание на обе ноги
1. Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно
Обеими ладонями одновременно нажмите на стопы пациента и покачивайте их
из стороны в сторону. Так же воздействуйте на лодыжки и всю внутреннюю сторону ног до
паха и обратно. На колени сильно не нажимайте, а лишь слегка растирайте их. Повторите
прием несколько раз. Следите за ритмом: слишком резкая смена темпа движений не способствует
расслаблению пациента.
Целебный эффект
- Стимулирует поток энергии в стопе, улучшая ощущения при ходьбе.
- Расслабляет тазобедренные суставы и открывает энергетические каналы в обеих ногах.
- Легкое покачивающее движение успокаивает пациента, доставляет ему удовольствие.
|
2. Надавливание на внутреннюю сторону правой ноги
|
Метод первый. Надавливание ладонями
Опуститесь на колени между ног пациента, лицом к внутренней стороне правой ноги.
Одновременно одной ладонью нажмите на бедро, а другой на икру, затем отпустите. Можно вначале
расположить руки на стопе и постепенно передвигаться вверх по ноге и обратно. Повторите прием,
воздействуя на каждый энергетический канал.
Целебный эффект
Помогает расслабиться фасциям и стимулирует поток энергии по энергетическим
каналам ноги. | |
|
| |
Метод второй. Надавливание большими пальцами
Пройдитесь большими пальцами вдоль энергетического канала 1 по направлению
к колену пациента, затем вдоль канала 2 до стопы, после этого вверх по каналу 3 до колена
и снова вниз по каналу 2. Повторите эту последовательность несколько раз. Закончив массировать
нижнюю часть ноги, перейдите к области от колена до паха. В заключение пройдитесь по всей ноге
пациента, надавливая на нее ладонями. |
3. Надавливание на внешнюю сторону правой ноги
Теперь поменяйте положение, сев лицом к внешней стороне правой ноги. Надавливайте
ладонями и пальцами вдоль внешних энергетических каналов.
Повторите приемы 2 и 3, воздействуя на левую ногу.
| |
Мышцы, подвергающиеся воздействию
1. Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно
Растягиваются: камбаловидная, икроножная и приводящие мышцы бедра.
2. Надавливание на внутренню сторону правой ноги
Растягиваются: камбаловидная, икроножная и приводящие мышцы бедра.
3. Надавливание на внешнюю сторону правой ноги
Растягиваются: длинная малоберцовая, икроножная мышцы, двуглавая мышца бедра,
латеральная широкая мышца. |
Целебный эффект
Усиливает поток энергии в ногах и может облегчить боль при ишиасе. |
|
Массаж правой ноги
1. Надавливание ладонью на ногу в позе дерева
Метод первый. Правая нога пациента согнута в колене, ступня примыкает к бедру
вытянутой левой ноги (как в позе дерева из йоги). Правой рукой упритесь в левое бедро пациента,
а ладонью другой руки надавливайте на внутренние энергетические каналы согнутой ноги; пройдитесь
по ним вверх-вниз - от колена до паха. Не торопитесь - надавливание должно быть глубоким.
Метод второй. После надавливания ладонью перейдите к надавливанию большими пальцами.
Целебный эффект
- Снимает напряжение в мышцах бедер и улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов.
- Усиливает поток энергии по каналам, воздействующим на мочеполовую систему.
|
2. Надавливание "Бабочка" на ногу в позе дерева
Правая нога пациента - как в позе дерева. Обопритесь обеими руками на ее колено.
Начиная с этой точки, осуществляйте надавливание "Бабочка" на энергетические каналы бедренной
части согнутой ноги.
Целебный эффект
- Улучшает подвижность тазобедренного и коленного суставов.
- Оказывает особенно благотворное воздействие на страдающих спазмами приводящих мышц
бедра.
|
3. Надавливание ступней на ногу в позе дерева
Метод первый. Стоя на одном колене, наступите на бедро согнутой ноги пациента
и помассируйте эту область. Воздействуйте поочередно пяткой и пальцами. Надавливайте осторожно
и глубоко по всей длине бедра; чтобы достичь необходимого нажима, сопровождайте давление легким
покачиванием ноги.
Целебный эффект
Этот прием хорошо воздействует на сокращенные и подверженные спазмам приводящие мышцы бедра. |
|
|
Метод второй. Слегка изменив положение,
надавливайте пяткой на икру пациента. Контролируйте силу нажима.
Целебный эффект
Этот прием хорошо воздействует на сокращенные и подверженные спазмам икроножные мышцы, стимулирует
циркуляцию крови и лимфы. Облегчает боль при спортивных травмах. |
Мышцы, подвергающиеся воздействию
1. Надавливание ладонью на ногу в позе дерева
2. Надавливание "Бабочка" на ногу в позе дерева
3. Надавливание ступней на ногу в позе дерева
Растягиваются: портняжная и приводящие мышцы бедра.
Надавливаются: приводящие мышцы бедра а также камбаловидная, тонкая, полуперепончатая,
полусухожильная, икроножная мышцы. |
4. Надавливание ступней на заднюю сторону бедра
Приложите левую ступню к задней поверхности правого бедра пациента, немного выше колена.
Возьмитесь руками за его стопы и отклонитесь назад, нажимая ногой на бедро, затем вернитесь
в исходное положение.
Целебный эффект
- Расслабляет внутренние подколенные мышцы, улучшает подвижность колена и усиливает поток
энергии в этой области.
- Облегчает боли при ишиасе.
- Прием полезен при лечении подколенных мышц после спортивных травм.
|
|
|
5. "Шаги" по задней стороне бедра
Теперь поместите левую стопу прямо под колено пациента. Его голень положите
поверх своей ноги так, чтобы пальцы находились на вашем колене. Придерживая пятку рукой,
правой ногой слегка приподнимите бедро пациента и надавливайте по направлению к паху и обратно
под колено. Выполняйте движения ритмично, с уверенным нажимом. Повторите прием несколько раз.
6. Надавливание на заднюю сторону бедра обеими ступнями
Снимите голень пациента со своей ноги, продолжая держать его стопы. Теперь
надавливайте на заднюю поверхность бедра попеременно обеими ступнями. Повторите прием несколько
раз.
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Надавливание ступней на заднюю сторону бедра
Растягиваются: приводящие мышцы, портняжная и тонкая.
Надавливаются: приводящие и подколенные мышцы.
"Шаги" по задней стороне бедра
Растягиваются: приводящие мышцы, портняжная и тонкая.
Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.
Надавливанире на заднюю сторону бедра обеими ступнями
Растягиваются: приводящие мышцы бедра, портняжная и тонкая мышцы.
Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.
Скручивание мышц бедра
Растягиваются: приводящие мышцы бедра, портняжная и тонкая мышцы.
Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.
|
7. Скручивание мышц бедра
Упритесь правой стопой в заднюю поверхность бедра пациента, а его ногу положите
на свою, придерживая бедро левой стопой. Теперь одновременно надавите на его ногу правой
стопой - в направлении от себя, а левой - в направлении к себе. Начните с колена, затем двигайтесь
к тазу и обратно. При каждом надавливании отклоняйтесь назад, усиливая таким образом воздействие
на мышцы.
8. Поза "Z"
Расположите свои стопы под коленом пациента, а его голень - у себя на ногах.
В результате массируемая нога окажется согнутой под острым углом (поза напоминает букву Z).
Обхватите ее бедро, верхнюю часть, и надавливайте по направлению к себе (см. фото внизу).
Затем, нажимая поочередно то левой, то правой рукой, двигайтесь вдоль всего бедра.
Целебный эффект
- Расслабляет мышцы ног, улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов.
- Стимулирует потоки энергии в ногах.
| |
|
9. Надавливание рукой на икроножную мышцу
Метод первый. Согнутую в колене ногу пациента поместите между своими коленями.
Обхватите ее обеими руками в области икроножной мышцы и потяните к себе, сопровождая давление легким
колебательным движением. Повторите прием, воздействуя на другой участок икроножной мышцы.
Метод второй. Поместите левую руку в верхней части икроножной мышцы, вод коленом.
Сожмите и потяните мышцу влево. Поменяйте руку и повторите прием, воздействуя в противоположном
направлении.
Целебный эффект
- Стимулирует поток энергии в центральном энергетическом канале, растягивает волокна соединительной ткани.
- Полезный прием для футболистов и регбистов.
|
10. Надавливание на переднюю сторону бедра
|
 Метод первый. Переплетите пальцы рук и поместите ладони на бедро пациента,
над его коленом. Надавливайте всей поверхностью ладоней скользящим движением сверху вниз.
Повторите несколько раз.
Метод второй. Воздействуйте на бедро не скользящим движением, а интенсивным
похлопыванием.
Повторите несколько раз.
Целебный эффект
- Хорошо расслабляет мышцы; устраняет препятствия, мешающие распространению
потока энергии в основных каналах.
- Облегчает боль при ишиасе.
|
Мышцы, подвергающиеся воздействию
8. Поза "Z"
Растягиваются: четырехглавая и приводящие мышцы.
Надавливаются: подколенные мышцы, четырехглавая и приводящие мышцы бедра.
9. Надавливание рукой на икроножную мышцу
Надавливаются: икроножная, камбаловидная мышцы.
10. Надавливание на передняя сторону бедра
Надавливаются: четырехглавая, портняжная, тонкая, полуперепончатая мышцы.
11. Надавливание грудью на ступню
Растягиваются: большая ягодичная, четырехглавая мышцы и мышца, выпрямляющая позвоночник.
Надавливаются подколенные мышцы.
| |
|
Продолжение. Приемы 11-22 >>
Далее...
|
|
Красота и Здоровье 
