|
|
| |
Гид по Тайскому массажу
Массаж ног. Часть 3
23. Растягивание за плечо и колено
|
Завершив предыдущий прием, удерживайте правую ногу пациента в положении как
можно ближе к полу, а левой рукой мягко, но уверенно нажмите на его правое плечо. Длительность
силового воздействия должна быть не менее 10 секунд.
|
ОСТОРОЖНО!
Надавливать на плечо следует с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией пациента.
|
Целебный эффект
- Уменьшает боли в пояснице и в области таза.
- Улучшает гибкость позвоночника.
| |
|
24. Растягивание ноги отведением ее вперед
|
Переместитесь в другую сторону от пациента и поднимите его правую ногу над левой,
поддерживая стопу в область лодыжки и нажимая на бедро. Уснем своего колена растягивайте ногу,
медленно двигая ее по направлению к голове пациента. Нога должна быть "прямленной; воздействуйте
на нее оптимально, но не доводя до появления у пациента неприятных ощущений.
Целебный эффект
- Улучшает подвижность тазобедренного сустава; уменьшает напряжение в ягодицах
и в подколенных мышцах.
- Снимает боль в нижнем отделе позвоночника.
|
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Покачивание бедра
Растягиваются: квадратная мышца поясницы и грушевидная. Надавливаются: латеральная широкая
и двуглавая мышца бедра.
Ррастягивание за плечо и колено
Растягиваются: квадратная мышца поясницы и грушевидная мышца.
Надавливаются: латеральная широкая, прямая и двуглавая мышцы бедра.
Растягивание ноги отведением ее вперед
Растягиваются: икроножная, двуглавая бедра, грушевидная, большая ягодичная, камбаловидная мышцы.
Надавливается большая ягодичная мышца.
| |
|
25. Надавливание на ноги в разведенном положении
|
Максимально разведите ноги пациента, избегая появления у него болевых ощущений,
и своими стопами удерживайте их в этом положении. Нажимайте ладонями и большими пальцами
на внутренние энергетические каналы в нижней части ноги и в области бедра.
Целебный эффект
- Уменьшает боль в области паха и лечит травмы приводящих мышц бедра.
- Способствует циркуляции лимфы в нижней части ноги.
| |
|
26. Вращение ног в разведенном положении
Правой ладонью упритесь в правое бедро пациента, другой рукой обхватите
его правую пятку и вращайте ногу, но так, чтобы это не вызывало боли у пациента. Повторите
вращение несколько раз в обоих направлениях.
Целебный эффект
- Облегчает боль в приводящих мышцах бедра.
- Улучшает подвижность тазобедренного сустава.
| |
|
27. Надавливание на внутреннюю сторону ноги в позе полулотоса
Метод первый. Положите правую ногу пациента лодыжкой на колено его левой ноги.
Опираясь правой рукой на его таз, левой пружинящими движениями нажимайте на внутренние энергетические
каналы согнутой ноги.
|
Метод второй. Повторите то же самое, произведите надавливание
большими пальцами.
Целебный эффект
- Способствует увеличению подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.
- Благотворно влияет на внутренние энергетические каналы, помогая потоку энергии двигаться
максимально свободно.
| |
|
28. Боковое покачивание ноги в позе полулотоса
|
Придайте правой ноге пациента то же исходное положение, что и для предыдущего приема.
Затем приподнимите его левую ногу и положите на свое правое бедро. Покачивайте согнутую ногу вправо
и влево, держа ее за стопу и колено.
Целебный эффект
Улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов, ослабляет боли в нижних
отделах позвоночника, в том числе при ишиасе. |
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Надавливание на ноги в разведенном положении
Растягиваются: приводящие мышцы бедра, тонкая, икроножная и подколенные мышцы.
Вращение ног в разведенном положении
Растягиваются: приводящие мышцы бедра, тонкая, икроножная и подколенные мышцы.
Надавливаются все растягиваемые мышцы.
Надавливание на внутреннюю сторону ноги в позе полулотоса
Растягиваются: приводящие мышцы бедра и тонкая мышца.
Надавливаются: приводящие мышцы бедра и тонкая мышца.
Боковое покачивание ноги в позе полулотоса
Растягиваются: подколенные мышцы (выпрямленной ноги),
большая ягодичная мышца (согнутой ноги). | |
|
29. Раскачивание туловища вперед-назад 
|
Не меняя исходного положения правой ноги пациента, поднимите его левую ногу,
правой рукой воздействуя на пятку, а левой на ягодицы. Ритмично надавливая на поднятую ногу,
раскачивайте туловище пациента вперед-назад.
Целебный эффект
Улучшает подвижность позвоночника и тазобедренного сустава, а также ослабляет
боль в них. | |
|
30. Надавливание на внешнюю сторону ноги в позе полулотоса
|
Придав правой ноге то же исходное положение,
что для выполнения трех предыдущих приемов. поднимите выпрямленную левую ногу пациента вертикально,
поддерживая ее за стопу правым плечом и подбородком. Теперь воздействуйте на согнутую ногу:
правой рукой придерживайте ее за лодыжку, а левой надавливайте на бедро от колена до ягодиц. Руку,
которой "водите нажатие, держите выпрямленной и для усиления давления покачивайте ею при каждом
воздействии.
Целебный эффект
- Облегчает боли в нижних отделах позвоночника, в том числе при ишиасе.
- Улучшает подвижность тазобедренного и коленного суставов.
| |
|
31. "Штопор"
|
Правая нога пациента по-прежнему в исходном положении как для четырех предыдущих приемов.
Левая нога вертикально поднята. Подвиньтесь вперед и левой ногой перешагните через согнутую ногу пациента.
Пальцы вашей левой ноги, чуть согнутой в колене, должны находиться у него под мышкой. Правую ногу,
также согнутую в колене, подставьте под вертикально поднятую ногу пациента, таким образом поддерживая
ее. Постепенно распрямляя свою левую ногу, вы будете надавливать на выпрямленную ногу пациента;
нижняя часть его туловища будет при этом закручиваться. Разомните локтем левую ступню пациента.
|
ОСТОРОЖНО!
Не переусердствуйте. Если ваш пациент недостаточно гибкий, отодвиньте свою правую ногу назад,
а на выпрямленную ногу пациента воздействуйте только до такой степени, чтобы не закручивать его
бедра. Этот прием не рекомендуется для пожилых людей.
|
Целебный эффект
- Лечит ишиас.
- Улучшает подвижность тазобедренного сустава и нижнего отдела позвоночника.
|
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Раскачивание туловища вперед-назад
Растягиваются: подколенные мышцы выпрямленной ноги, приводящие мышцы бедра
и тонкая мышца согнутой ноги.
Надавливание на внешнюю сторону ноги в позе полулотоса
Растягиваются: большая ягодичная мышца согнутой ноги,
камбаловидная и икроножная мышцы выпрямленной ноги.
"Штопор"
Растягиваются: приводящие мышцы бедра, медиальная широкая и тонкая мышцы согнутой ноги;
икроножная, камбаловидная и подколенные мышцы выпрямленной ноги. |
|
|
|
32. Растягивание поднятой стопы
Одной рукой поднимайте за пятку ногу пациента, одновременно надавливая
предплечьем на ее ступню; другой рукой при этом нажимайте на бедро.
Целебный эффект
Уменьшает боль и напряжение в икроножной мышце. | |
|
33. Растягивание ноги, поднятой вертикально 
|
Поднимите вертикально правую ногу пациента, следя за тем, чтобы у него не появилось
неприятных ощущений; обоприте ее пяткой или лодыжкой о свое плечо и выпрямите, правой рукой нажав
на колено. Свое правое колено расположите на левом бедре пациента, прижимая его к полу. Одновременно
несколько раз слегка толкните вперед поднятую ногу, при каждом воздействии усиливая нажим.
Для того чтобы еще лучше выпрямить ногу, мягкими пружинящими движениями нажмите
несколько раз на ступню, ближе к пальцам, а затем слегка поворачивайте ногу в тазобедренном
суставе.
|
ОСТОРОЖНО!
Будьте особенно осторожны, нажимая коленом на верхнюю область бедра пациента.
|
Целебный эффект
Снимает напряжение и спазмы икроножной мышцы и мышц подколенной области, вызванные травмами,
а также боль при ишиасе. |
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Растягивание поднятой стопы
Растягиваются: подколенные мышцы, а также длинная малоберцовая, икроножная и камбаловидная.
Растягивание ноги, поднятой вертикально
Растягиваются: подколенные, икроножная, камбаловидная мышцы; длинная малоберцовая (лежащей ноги).
Растягивание ноги "Качели"
Растягиваются: икроножная и подколенные мышцы. Надавливается четырехглавая мышца бедра.
| |
|
34. Растягивание ноги "Качели"
|
Осторожно присядьте на правую ногу пациента, у тазобедренного сустава, лицом
к стопам. Обхватите обеими руками правую стопу и поднимайте за нее ногу по направлению к себе.
|
ОСТОРОЖНО!
Если ваш пациент не гибкий, то не следует поднимать его ногу слишком высоко. Этот прием
противопоказан людям пожилого возраста.
|
Целебный эффект
Облегчает боль в связках колена, снимает спазмы и лечит травмированные мышцы спины
и подколенной области. | |
|
Далее...
|
|
|
|
Красота и Здоровье 
