| |
Гид по Тайскому массажу
Руки, шея и лицо
В области рук располагаются энергетические каналы, связанные со многими органами, поэтому
руки нужно тщательно массировать, чтобы обеспечить беспрепятственный поток энергии. В плечах может
накапливаться напряжение, которое приводит к головным болям и болям в области шеи. Растягивание плеч и
шеи снимает это напряжение, а надавливание на голову способно успокаивать и даже
придавать бодрость.
Энергетические каналы рук
Внутренние энергетические каналы
Канал 1. Начинается за большим пальцем, над запястьем, оканчивается
на дельтовидной мышце.
Канал 2. Начинается в области запястья на срединной линии, проходит между лучевой и
локтевой костями и оканчивается под мышкой.
Канал 3. Начинается за мизинцем, над запястьем, оканчивается под мышкой.
Внешние энергетические каналы
Канал 1. Начинается на запястье, за большим пальцем, и тянется вдоль лучевой кости до локтя
и далее вверх до плеча.
Канал 2. Начинается на срединной линии руки, на запястье, и проходит между лучевой и
локтевой костями, а затем вдоль плечевой кости до дельтовидной мышцы.
Канал 3. Начинается на запястье, за мизинцем, и проходит до задней кожной складки
подмышечной впадины.
1. Надавливание на внутреннюю сторону руки
|
Метод первый.
Расположите руку пациента под прямым углом к его туловищу, ладонью вверх. Выпрямив свои руки,
нажимайте ладонями на ее внутренние энергетические каналы; надавливайте равномерно и глубоко, всем своим
весом. Повторите несколько раз, продвигаясь по каналам вверх и вниз. |
Метод второй.
Помассируйте все три энергетических канала, используя технику "хождения" большими
пальцами. Соблюдайте медленный ритм. Пройдитесь по каналам как минимум три раза. |
2. Надавливание на внешнюю сторону руки
Метод первый.
Положите руку пациента ему на грудь ладонью вниз. Сядьте к нему лицом, как показано на
фотографии слева. Воздействуйте на внешние энергетические каналы его руки, используя те же методы, что и
при выполнении предыдущего приема. |
Метод второй.
Положите руку пациента на коврик ладонью вниз. Пересядьте лицом
к его ногам и снова надавливайте ладонями и большими пальцами на внешние энергетические каналы руки. |
Целебный эффект
- Облегчает боль и снимает онемение в мышцах руки.
- Выравнивает энергетические потоки.
|
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Надавливание на внутреннюю сторону руки
Надавливаются: бицепс, сгибатели запястья
Надавливание на внешнюю сторону руки
Надавливаются: дельтовидная мышца и разгибатели запястья. |
|
|
3. Вытягивание руки
|
Возьмите пациента за левую руку и упритесь ступней ему под мышку. Отклонитесь назад, распрямив свою ногу.
Удерживайте это положение 10 секунд.
|
ОСТОРОЖНО!
Следите за тем, чтобы ваша ступня располагалась непосредственно
в подмышечной впадине, не нажимайте слишком сильно на лимфатические узлы.
|
Целебный эффект
Растягивает мышцы плеча, снимает напряжение в них. | |
|
4. Растягивание руки, согнутой треугольником
Согните руку пациента, как изображено на фотографии сверху. Помассируйте ладонями ее наружную область от
локтя к подмышке и обратно.
Теперь положите свою левую ладонь
на верхнюю область бедра пациента, а правую - на его локоть.
Нажимая одновременно обеими руками, растягивайте боковую часть туловища.
Целебный эффект
- Хорошо разминает трицепсы.
- Облегчает боль в области плеча и улучшает подвижность плечевого сустав
| |
5. Надавливание на сухожилия кисти
Начиная от запястья, массируйте большим пальцем каждое сухожилие кисти.
Целебный эффект
Снимает онемение в мышцах руки и укрепляет их. | |
6. Вращение, надавливание и вытягивание пальцев
 |
|
Метод первый. Держа каждый палец за кончик, вращайте его несколько раз
в обоих направлениях.
Метод второй. Сжимайте и вытягивайте пальцы. Сначала беритесь за верхнюю фалангу, затем за нижнюю, а потом
сжимайте с боков.
Метод третий. Плавными движениями вытягивайте поочередно каждый палец. Если услышите пощелкивание
суставов - не удивляйтесь, в данном случае это нормально. |
Целебный эффект
Укрепляет суставы пальцев, предотвращает артроз. |
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Вытягивание руки
Растягиваются: дельтовидная, большая и малая ромбовидные, трапециевидная,
подостная и надостная мышцы.
Растягивание руки, согнутой треугольником
Растягиваются: трицепс, широчайшая мышца спины, большая
грудная мышца и сгибатели запястья.
Надавливается трицепс. |
|
7. Надавливание на кисть большими пальцами
Приложите левую ладонь пациента к своему колену или к верхней части голени,
как показано на фотографии. Надавливайте большими пальцами на край ладони и запястье.
Целебный эффект
Снимает онемение и напряжение кисти. | |
8. Надавливание на кисть с переплетенными пальцами
Держа руку пациента ладонью вверх, переплетите свои и его пальцы следующим образом:
- - свой левый безымянный палец между его мизинцем и безымянным;
- - свой левый мизинец между его безымянным и средним пальцами;
- - свой правый мизинец между его средним и указательным пальцами;
- - свои правые указательный и безымянный пальцы между его указательным и большим пальцами.
|
Распрямите свои пальцы под его ладонью; большие пальцы должны оставаться свободными. Немного выгните ладонь
пациента и большими пальцами массируйте ее и запястье, нажимая на них как можно сильнее.
Целебный эффект
Хорошо разрабатывает руку и пальцы; снимает онемение и усталость. |
|
9. Вращение кисти
Одной рукой обхватив руку пациента у запястья, переплетите его пальцы с пальцами своей другой руки. Уверенно
вращайте его кисть сначала в одну сторону, затем в другую.
Целебный эффект
Улучшает подвижность кисти и снимает онемение в этой области. | |
|
10. Вытягивание обеих рук одновременно
Метод первый. Вертикальное вытягивание. Стоя за плечами пациента, возьмитесь
за его руки и тяните их вверх, поднимая поочередно то одно, то другое плечо.
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Надавливание на кисть большими пальцами
Растягиваются сгибатели запястья.
Надавливание на кисть с переплетенными пальцами
Растягиваются сгибатели запястья.
Вращение кисти
Растягиваются сгибатели и разгибатели запястья и пальцев.
Вытягивание обеих рук одновременно
Растягиваются: трапециевидные, дельтовидные, подостные, ромбовидные мышцы, бицепсы,
большие грудные мышцы. |
|
Метод второй. Вытягивание назад. Сделайте шаг назад и потяните обе руки на себя,
максимально используя вес своего тела.
Целебный эффект
Снимает напряжение в плечах и улучшает подвижность плечевых суставов. |
|
11. Надавливание на плечи 
Встаньте на колени за головой пациента. Нажимайте обеими руками на его плечи.
Сначала зафиксируйте давление ладоней на 10 секунд. Затем интенсивно толкайте плечи. После этого
пройдитесь большими пальцами по ключице и прилегающим к ней грудным мышцам.
Целебный эффект
Помогает снять напряжение в области шеи и плеч, улучшает подвижность плечевых суставов. | |
|
12. Надавливание на шею 
Одной рукой приподнимите голову пациента так, чтобы другой рукой можно было нажимать на мышцы шеи сбоку.
Поменяйте руки и проработайте мышцы шеи с другой стороны. Поверните голову пациента вправо, чтобы она
опиралась на висок. Большим пальцем левой руки помассируйте по всей длине грудино-ключично-сосцевидную
мышцу. |
|
13. Растягивание шеи
Обхватите обеими руками голову пациента в области затылка и слегка потяните на себя. Повторите несколько раз.
Продолжая растягивать шею, нажмите пальцами на мягкие ткани у основания черепа. Зафиксируйте это
воздействие на одну минуту. Необходимое давление возникнет за счет веса головы. |
|
14. Растягивание шеи в положении с повернутой головой
Поместите правую руку под подбородок пациента, а левую под основание черепа. Мягко потяните обеими руками
за голову (давление на руки распределите равномерно). Максимальное воздействие удерживайте не менее 10
секунд.
Целебный эффект
Расслабляет мышцы шеи, облегчает головную боль и улучшает подвижность шейных позвонков. | |
|
15. Массаж лица и головы 
Сев над головой пациента, положите большие пальцы на его лоб у границы волосяного покрова. Равномерно
надавливайте ими, двигаясь вдоль линий, показанных на фотографии.
Целебный эффект
Расслабляет мышцы лица, снимает головную боль, успокаивает, облегчает дыхание через нос, улучшает цвет
лица и массирует десны. |
16. Массаж ушей
Плотно прижмите ладони к ушам пациента. Через 30 секунд отпустите.
Целебный эффект
Очищает слуховые каналы. |
Мышцы, подвергающиеся воздействию
Надавливание на плечи
Надавливаются трапециевидные мышцы.
Надавливание на шею
Надавливаются: грудино-ключично-сосцевидная мышца и мышца, поднимающая лопатку.
Растягивание шеи в положении с повернутой головой
Растягиваются: грудино-ключично-сосцевидная и трапециевидная мышцы и мышца, поднимающая лопатку.
|
Далее...
|
|
Красота и Здоровье 
