Характеристки трёх дош

Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые дошами, регулируют различные функции ума и тела. Эти три доши называются Вата, Питтa и Кaпхa (Кафа). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.

Характеристки трёх дош
Доша	Вата	Питта	Капха
Качества	движение и текучесть	нагревание и трансформация	прочность и устойчивость
Основа в физиологии	дыхание, кровообращение и нейромышечная активности	метаболическая деятельность, энергетический обменом и пищеварение	строение и связывание, а также баланс жидкости в организме
Проблемы в физиологии при дисбалансе	заболевания нервной системы, хронические боли, аритмия сердца, нарушения ревматического характера, запоры	язвенная болезнь желудка, артериальная гипертония, воспалительные болезни кишечника, заболевания кожи и аллергические реакции	заболевания дыхательной системы, синусит, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз и опухоли
Проблемы в уме при дисбалансе	беспокойство и бессонница, страх	гнев, зависть и ревность	чувство привязанности и жадность
Элементы (состояния)	воздух и эфир (пространство)	огонь и вода	вода и земля

Баланcирование дош (приведение в равновесие)
Доша	Вата	Питта	Капха
Балансирующее влияние	питающее, успокаивающее	успокаивающее, олаждающее	увеличивающее энергию, стимулирующее
Советы по питанию	сладкий, кислый и соленый вкусы тяжелая, теплая и маслянистая пища специи для Ваты	сладкий, вяжущий и горький вкусы прохладная пища и напитки специи для Питты	горький, острый и вяжущий вкусы легкая, сухая и теплая пища специи для Капхи
Сезон	ноябрь - февраль (холодно и сухо)	июль - октябрь (жарко)	март - июнь (прохдладно и влажно)
Советы по сезонну	больше спать, ложится рано увлажнять кожу быть в тепле диета для Ваты	больше отдыхать меньше работать прохладная пища и напитки (без льда) диета для Питты	больше работать, больше деятельности не спать днем диета для Капхи меньше жаренного, сахара, десертов
Физические упражнения	успокаивающие, без резких движений, прогулки	умеренно-динамичный спорт, охлаждающий спорт (плавание)	стимулирующие, энергичные чтобы избежать аппатии
Балансирующие специи	куркума соль асафетида перец шамбала аджван кумин кориандер имбирь тамаринд фенхель	фенхель куркума кумин кориандер кордамон корица имбирь (немного)	гвоздика имбирь перец корица кордамон мускат шамбала тамаринд цикорий асафетида кумин кориандер куркума фенхель